Høsttrening i Oslo

Høsten har virkelig satt inn for fullt nå. Trærne har begynt å skifte farge og gradestokken kryper nærmere og nærmere 0. Treningen går som den skal, og vel så det. Føler at det er kvalitet over hver økt. Siden jeg nærmest har ”flyttet” til Oslo, handler stort sett dagene om trening. For en kar som er vokst opp på gård er det ikke så mye annet og finne på enn å trene, spise og hvile her i Oslo. Pølsa mente han slappet bedre av på landet, men jeg mener det er helt motsatt. Jeg sover kanskje litt bedre hjemme, men hjemme er det mye man kan gjøre. Jeg er litt rastløs av meg så hjemme finner jeg alltid på noe i stede for og hvile. Her i Oslo blir det bare trening, mat og hvile. Det er vel det som har vært problemet mitt tidligere. Trent bra, men hvilt for lite. Så nå gleder jeg meg til hvordan sesongen kommer til og bli.

I dag hadde Øystein ”Pølsa” Pettersen annonsert 3000m test på friidrettsbanen ved Sognsvann. Der måtte jeg jo være med. Først og fremst for å få en bra hardøkt, men også for å forbedre 3000m tiden min på 9.07. Målet var under 9 min, men jeg måtte gjøre mye av jobben selv, pluss at det var en del motvind ble tiden på litt skuffende 9.02. Følte jeg egentlig hadde mer på lager, men da veit jeg det til neste gang at med litt mer drahjelp kommer jeg under 9min.

Det var en god bekreftelse på at jeg har gjort noe riktig i sommer og høst. På fredag blir det muligens en ny test. Landslaget skal ha en test kalt ”Frognersetertesten” som jeg muligens får være med på. Da får jeg virkelig testet formen mot de beste skiløperne. Så da er det bare å trene på.
Resultater fra 3000m kan du se på www.langrenn.com eller www.sprintgutta.no

9.02per

Stort felt på 3000m test i dag. Jeg drar foran Pølsa.

Fra en våt intervalløkt i Hagatjernbakkene forrige uke.

Sånn går no dagan!

Samlinga hos Børre er vel overstått. Utrolig hvor mye man rekker å trene, og hvor sliten man blir på 3 dager. Men det var en veldig bra samling med kvalitet på hver økt. Så det gjorde godt for kroppen med litt hvile på lørdagen.

Søndag hadde vi et lite møte om støtteapparatet til vinteren. Tiden frem til åpninga på Beitostølen går fort, så det er på høy tid å begynne å planlegge sesongen. Opplegget til Zipps er meget bra, men det er alltids småting som kan gjøres bedre. Fatter`n, som da er smøreren, begynner å klø i fingra etter å begynne å smøre ski igjen.

Ellers går dagen stort sett i trening og hvile. Treningen går veldig bra nå og føler meg sterkere for hver økt. Holder til i byen om dagen noe som er overraskende bra. Ingen ting er jo som bygda da, men er godt med litt nye omgivelser og nye treningsrunder.

osloper

Oslo sett fra Grefsenkollen.

Oslo sett fra Frognerseteren.

Skreia med Butjern i forgrunn hjemme på Spone =)

Fremme og kjenner på vandrepokalen i Seterløpet. Har 2 seiere på den nå.

Seterløpet og samling

På søndag var det for 71.gang igjen duken for Seterløpet. Et løp som regnes som Norges eldste terrengløp, som ble arrangert for første gang allerede i 1936. Vestre Spone IF i samarbeid med Nedre Sigdal IF holder på tradisjonen med å arrangere Seterløpet. Til tross for at deltager antallet har gått en del ned. Noe jeg stiller meg uforståelig til. Løpet er riktig nok 19,5km lang og rimelig hardt, men det er et utrolig fint løp som strekker seg fra Solumsmoen, over åsen til Vestre Spone.

Jeg deltok for første gang på dette løpet som 11åring. Og har deltatt vært år siden den gang. 12 ganger i antall og tok min andre seier i år. Ble et noe uvanlig spendende løp i år da jeg ledet på kongen av seterløpet Kristen Aaby halvveis, men snuble på vei ned fra topp og ble tatt igjen. Klarte heldigvis og ”bite” meg fast i ryggen hans, og det hele endte med spurtoppgjør som jeg da vant. Pga. meget sølete og glatt underlag ble ikke tiden bedre en 1.22.00. noe som er litt over 2min bak pers. Men allikevel godt fornøyd med løpet. Alltid moro og vinne.

Nå fortiden er jeg på en litt treningssamling hos Børre. Har vært her siden i går og skal være til i morgen. Da får vi 3 dager med god trening og masse hvile. Og hvile trenger mann. Hvertfall når godeste Frode Andresen er med på øktene. Da blir det veldig langt, men ikke veldig rolig.

Nå skal vi straks ut på intervall. Har selvfølgelig glemt igjen kamera mitt så blir dårlig med bilder. Tror ikke jeg har noen bilder fra Seterløpet heller, men skal komme sterkere tilbake både med innlegg og bilder. Vinteren er nær så da er det litt mer og skrive om.

seierper

Bilde er fra min første seier i Seterløpet i fjor. Rimelig fornøyd med det etter utallige andreplasser.

Nok 2.plass, Nok en suksess.

Koboltgruvene opp ble arrangert for andre gang i helgen. Og kan vel trygt si det ble nok en suksess. Etter flere seine kvelder og hard jobbing med siste forberedelser. Så vi våknet trøtte med spente lørdag morgen. Værmeldingene i forkant så ikke lovende ut, men det viser seg at man ikke skal stole på værmeldingene. Lørdags morgen var tåkete, men tåka ble borte og skyene sprakk opp til et kjempe fint vær og deilig temperatur. Da var det moro og ankomme startområde møtt av strålende fornøyde funksjonerer.

Kan vel innrømme at jeg ikke klarte og roe meg selv om selve dagen var kommet. Var nervøs for ting som kunne gå galt under løpet. Som at tidtakersystem ikke ville virke eller speaker opplegget kollapset. Men alt gikk på skinner. Takket være alle de flinke funksjonærene som var med ble løpet en suksess. Speker opplegget med Johan Kaggestad og Hans Overn som speakere fungerte meget bra. De 2 underhold og hold folk oppdatert under hele løpet.

Tidtakersystemet fungerte også akkurat som det skulle. Hadde mye tull med systemet dagene før løpet, men på selve løpet gikk alt som det skulle og vi kunne kort tid etter siste løper i mål, skrive ut resultatliste. Etter lang vente tid på premieutdelingen i fjor kunne vi i år sette i gang med premieutdelingen ca. 30min etter siste løper i mål. Og mens siste klasse hadde mottatt flotte gavepremier og penge premier, begynte det og regne. Vi klarte allikevel å holde folk på gruvetråkka litt til. Hadde 25 uttrekkspremier å lokke med. Som blant annet en skiboks. Dermed var Koboltgruvene opp 2010 over. Tror de fleste var fornøyd med arrangementet og det vente mange lov ord om løpet fra blant annet Johan Kaggestas ”østlandets fineste motbakkeløp” Og det er artig og høre fra en sånn person, særlig når man legger ned så mye jobb i arrangementer.

http://www.koboltgruveneopp.no/index.html

Selve løpet gikk ganske bra for min del. Med fjorårets vinner Øysten Sylta ute med skade hadde jeg selvfølgelig håp om og vinne, men kjente fort at jeg ikke hadde dagen. Kjente at beina ikke var så ”freshe” og kroppen litt dau. Men prøvde allikevel. Jeg og Øysten Mørk fikk en tidlig luke og det handlet om oss hele veien. Jeg prøvde meg litt i de bratteste bakkene, mens han skrudde opp tempoet mer på flatende. Det var en meget artig duell som jeg til slutt tapte. Hang på så lenge som mulig, men når jeg første slapp ble det sekunder. Tapte 26 sekunder på de siste 800 meterne. Men allikevel fornøyd.

Nå tilbringer jeg dagene i Oslo med kun trening og hvile. Til helgen skal jeg hjem og padle kano i Bygdepostens kanorace med Kristen Aaby og Sondre Eriksen.

bakkeløpsper

Et bilde sier vel mer en tusen ord. Relativt sliten her ja. Noe jeg fikk smake etter hele arrangementet. Glemte helt mat og drikke etter jeg kom i mål. Så gikk på en liten smell på slutten av dagen.