tirsdag 3. desember 2013

Fortsatt tungt!

De svarene jeg håpet på å få på Gålå, fikk jeg ikke. Etter Beitostølen bestemte jeg meg for å ta det veldig med ro frem til Gålå, i håp om at formen skulle komme. Men ting gikk ikke som jeg ville på Gålå heller. På trening på torsdag var beina tunge, og formen føltes elendig, så jeg avsluttet økta tidlig. Fredag gjorde jeg mine vanlige rennforbredelser, og  lørdag sto jeg til start på sprinten uten noen særlig god følelse. Oppvarmingen var blytung, men jeg prøvde å overbevise meg selv om at jeg var i form.

Sprinten gikk jo som den måtte, jeg røyk ut i prologen. Og etterpå kjentes det ut som at jeg hadde gått et distanse renn. Derfor bestemte jeg meg for å ikke starte på søndag. Den skandinaviske cupen som kommer om 14 dager er mye viktigere for meg, derfor tror jeg det var smart å stå over 15 kilometeren på søndag, selv om jeg hater å stå over konkurranser jeg har planlagt å gå.

Det jeg skriver virker kanskje veldig negativt og sutrete, men jeg har ikke hatt så veldig mye motgang så langt i min karriere. Derfor sliter jeg litt med å takle situasjonen. Det er veldig frustrerende når du føler du har gjort en god jobb på trening i sommer og høst, men når konkurransesesongen starter føler du deg fullstendig utrent.

Nok om det negative. Nå ser jeg fremmover mot Skandinavisk cup i Finland. I mellomtiden skal jeg gjøre mitt for å få friske bein, og komme i form. I dag står idrettsmassasje på planen. Det blir vondt, men på den annen side godt for tunge bein.

tungePer


fredag 29. november 2013

Ny helg, nye muligheter!

Det har nå gått en uke siden sesongen startet på Beitostølen. En sesongstart jeg vil glemme så fort som mulig. Jeg la riktig nok ikke opp til noen formtopp til rennene på Beitostølen, men at det skulle gå så tungt var litt frustrerende.

Klassisk rennet på fredag var verst. Da gikk det ekstremt tungt, og jeg gikk elendig på ski. Skøytedistansen på lørdag gikk litt bedre. Kroppen var litt mer på hugget, og jeg gikk greit på ski. Søndag var det sprint skøyting. Det ble med en prolog. Og selv om det ikke gikk så fort, var følelsen bedre enn fredag og lørdag.

 Da legger vi den skuffende sesongåpningen bak oss og tenker fremover. Denne uken har jeg tatt det veldig med ro for å få litt overskudd. Nå er jeg på Gålå for å gå BUL-sprinten med sprint skøyting og 15km klassisk. I morgen er det sprint, målet er å ta seg videre fra prologen, så får vi se hvordan det går.

sprinterPer
I morgen skal disse beina sprinte fort :)

torsdag 21. november 2013

I morgen starter skisesongen!

I morgen braker det løs, da setter nok en skisesong i gang her på Beitostølen. Jeg både gruer og gleder meg. Første skirennet er alltid spennende, man føler man har gjort en god jobb og at det har gått bra på trening, men aner ikke hvor man står i forhold til konkurrentene.

Jeg håper hvertfall på og komme godt i gang, og gjøre et godt skirenn. Kanskje en litt kjedelig målsetning, men jeg har planer om å gå fort i renn som kommer litt senere i sesongen. Så for meg handler det i morgen om å overføre det gode følelsen jeg har hatt i klassisk på trening i det siste til konkurransen. Gjør jeg det, kommer det også til å gå fort.


I morgen får vi svaret. Er du ikke på Beitostølen må du følge med på TV. Jeg starter 13.45.30 og har startnr. 121.

klassiskPer

Bilde fra Geilo.

torsdag 7. november 2013

Geilo!

Nå har jeg vært på Geilo noen dager, og fått noen mil på ski. Forholdene her er helt ok, men skulle gjerne hatt litt mer løyper. Kunstsnørunden på stadion er selvfølgelig bra, men litt kort. De har også kjørt et par steder på fjellet hvor det er helt ok å gå.

I dag hadde jeg min første intervall på ski. Kjørte i3 skate 6-10-6-10-6-10-6min. med 2min pause. Økten gikk overraskende bra til å være første hardøkt på ski. Syntes jeg gjorde en god jobb teknisk, og formen kjennes bra ut.

I morgen kommer fatter og lillebror. Da er planen å bruke en dele av helgen på å gjøre en skikkelig test på skiparken, og forhåpentlighvis få en skikkelig oversikt over skiene.

skiPer

Tiger på tur...

mandag 4. november 2013

En uke hjemme !

Etter at jeg måtte avslutte høydesamlingen noen dager tidligere pga. sykdom, har jeg uken som var fått trent skikkelig bra.

Høydesamlingen var forrøverig veldig bra. Første uken var det supert skiføre, og jeg fikk jobbet mye med teknikk sammen med Johanna. Til å ha gått så lite på ski så langt, syntes jeg at jeg går bedre på ski enn noen gang. Spesielt i klassisk merker jeg stor fremgang. Så da er det bare å se frem til skisesongen.

Barmarksøktene vi hadde gikk også bra. De to hardøktene vi hadde, skriver seg kanskje ikke inn som mine beste intervalløkter, men nå er det heller ikke på rulleski jeg har tenkt til å gå fort. Det positive med øktene, er at jeg merker jeg er mer fokuset på det tekniske en før. Så med enda større fokus på teknikk, håper på å ta ett nytt "steg" i vinter.

Men så ble solskinnet borte i Val Senales, og det fort surt på breen. Dagen etter hviledagen var det skikkelig surt der oppe, jeg klarte ikke å holde varmen, og senere på dagen følte jeg meg så dårlig at jeg sto over treningsøkten. Da var det bare en ting som gjaldt, komme seg hjem så fort som mulig, bli frisk, å komme seg i trening igjen.

I trening kom jeg ganske fort, mandagen etter jeg kom hjem, var jeg ute å trente igjen. Kroppen kjentes bra ut, det har virkelig gått bra i uken som var. Hatt et par skikkelig gode hardøkter, og fylt opp med mengde og styrke i mellom. Etter en god uke med trening, var det godt med en hviledag i dag. I morgen går turen til Geilo for å gå på ski.


treningsPer

Legg til bildetekst

Helt ok forhold :)

På toppen. 

Golf på hviledagen :)

mandag 14. oktober 2013

Snart vinter!

Nå er det ikke lenge før skisesongen er i gang. Etter en meget bra høst med mye bra trening og flere gode konkurranser, ser jeg virkelig frem til den.

Her har det blitt skrevet alt for lite i sommer/høst. Det skal jeg ikke bruke mye tid på å unnskylde meg om, men jeg skal bli flinkere nå fremover på å oppdatere. Du kan også følge team Lease Plan Go på Facebook, Instagram, Twitter og vår hjemmeside. Der kommer det dagelig oppdateringer både fra meg og de andre gutta på laget. 

Over til det som har skjedd siden sist. Først og fremst har jo kroppen fungert som den skal. Etter noen tunge uker i juli, har det siden august gått bedre og bedre. Jeg har fått trent det jeg vil, og fått flere gode resultater i løpekonkurranser.
Siden august har det blitt en del konkurranser også. Ramser opp de jeg har vært med på:

03.08 - Langsjøløpet - 4.plass.
24.08 - Koboltgruvene opp - 1.plass. (4sek. bak rekord)
01.09 - O.E.B terrengløp - 1.plass. (ny rek. med 2min.)
08.09 - Seterløpet - 1.plass.
14.09 - N3 - 1.plass. (ny rek.)
05.10 - NM terrengløp - 5.plass.
12.10 - Furumomila -3.plass. (ny pers)

Disse resultatene viser at jeg har gjort noe riktig i år, og gir meg trua på at det skal bli en veldig bra skisesong. 

Foruten om alle konkurransene har jeg også vært på samlinger med teamet. I august var vi på Beitostølen. Der måtte jeg dessverre halvveis i samlingen dra hjem pga. sykdom. Heldigvis slapp jeg unna med kun noen få dager på sofaen. 
Deretter gikk turen til Lillehammer hvor både allroundlaget og langløpslaget til Lease Plan var samlet. Jeg må si det er inspirerende å være på treningssamling sammen med storheter som Alsgaard og Sødergren.
Etter Lillehammer tok jeg turen til Trøndelag for å løpe NM og for å besøke teamkompis fra i fjor Ole-Marius Bach.

Det var veldig kort fortalt om hva jeg har gjort siden i sommer. I morgen bærer det igjen ut på tur. Da er det Italia og Val Senales som venter. Der blir det både trening på snø og på barmark. Og når vi vender snuta hjemme etter snaue 14 dager i høyden, er det forhåpentligvis skiføre et sted i Norge.

I mellomtiden kan du følge med på:

løpePer


På topptur i Meråker med Ole Marius og Hallgeir.


Fra Furumomila etter ca. 2,5km

Spurter i mål til ny pers 31.22. Les mer om Furumomila her.

torsdag 25. juli 2013

Tiden flyr fort i godt vær!

Endelig kom sommeren til Norge også. Hele juli måneden har det stort sett vært strålende vær, og treningen går lett. Problemet  er at det ofte er mye annet som frister også som f.eks sandvolleyball. Er rimelig glad i å spille sandvolleyball. Med to økter trening + sandvolleyball kan det fort bli litt mye på en dag. Har kanskje merket det litt på kroppen denne uken da treningen har gått litt tyngre enn vanlig.

Jeg tror det uansett er viktig å finne på litt annen innimellom all treningen, men man må kanskje tenke litt ekstra på totalbelastningen. Sandvolleyball er jo bra trening, så kan nok være lurt å kutte ut noen treningsøkter hvis det blir mye spilling.  

I dag hadde jeg tenkt til å prøve meg på en 3000m. bane for å forbedre persen min. Teste løpeformen med litt intervaller på tirsdag, for å se om det var noe sprut. Det kan jeg vel skrive under på at det ikke var. Har derfor valgt og stå over i frykt for å bli alt for skuffet. Selvfølgelig kunne jeg starta for å få en hardøkt, og er kanskje litt feig, men formen er så dårlig nå at jeg ville nok bare trykket meg selv enda lengre ned. Ille nok at formen er så dårlig som den er. Heldigvis er det om vinteren jeg skal være i form, og den er det fortsatt noen måneder.


Satser på å få hvilt litt mer fremover, så treningen går litt lettere. I august blir det også litt løpskonkurranser, så håper formen blir litt bedre også :)

Tidligere i sommer signert jeg også ny avtale med Synergi Helse. Den avtalen er gull verdt for meg hvor jeg får blant annet idrettsmassasje. Synergi Helse tilbyr det meste inne helse. Så har du en skade, trenger massasje eller trenger hjelp til andre ting for å bedre helsen, anbefaler jeg deg å kontakte Synergi Helse

volleyballPer
Jeg og lillebror spiller sandvolleyballturnering. 

Legg til bildetekst

Blitt noen fine turer til Skuterudsetra i år også. Kalle er fotograf :)

Ok utsikt fra Hoggvarden. 



Fornøyd kar etter nok en tur til Skuterudsetra :)




onsdag 26. juni 2013

Treningen går sin gang!

På torsdag kom jeg hjem fra ferie i Spania. Der ble tiden brukt til og slappe av, å nyte sol og varme. Planen var jo selvfølgelig å trene, noe jeg også gjorde, men treningen ble noe amputert pga. et par dager med sykdom. Det gikk heldigvis fort over, nå er jeg hjemme igjen og i full trening.

I dag løp jeg min første konkurranse på nesten 2 mnd. Kan faktisk ikke huske sist jeg hadde så langt avbrekk fra og konkurrere. Har heller ikke kjørt noen hardøkter annet en i3 den siste tiden, så må si jeg var rimelig spent på både form, og hvordan det ville være å presse seg skikkelig igjen.

Og det gikk som fryktet. Følte jeg klarte å presse meg bra, men formen var langt i fra så god som jeg skulle ønske. Det var ingen sprut i kroppen i det hele tatt. Jeg prøvde riktignok i starten, men fant fort ut at det ikke var mye å kjøre med. At jeg løp på 31.22 i fjor og 34.03 i år sier vel sitt om formen. Det ekstremt dårlige været i dag har selvsagt litt å si også, men ikke så mye. Uansett må jeg bare ta tiden til hjelp etter en trå start på oppkjøringen. Det er til vinteren jeg skal gå fort, selv om jeg skulle ønske løpeformen var litt bedre enn den er akkurat nå.

Løpet ble vunnet av Lasse Blom på 32.28, en meget sterk tid i på det tunge og sleipe føre. Jeg prøvde å henge på han i starten, men måtte slippe etter bare 2km. Etter ca. 7km kom også skiskytter Vegard Skinnes og passerte meg. Vegard løp på 33.46. Jeg hadde ingen ting å gi når han løp forbi meg, og måtte dermed ta til takke med en tredje plass.

Men jeg garanterer både Lasse og Vegard at jeg kommer sterkere tilbake neste gang ;)

Nå venter mer trening i det sykt dårlige sommerværet. Jeg håper det ikke blir alt for lenge til neste konkurranse, og at formen da er bedre.


løpePer

Starten går...

Lasse siger i fra...


Vegard kommer lurende bakfra...

Vegard siger i fra...

Lasse ser sykt fornøyd ut etter å ha slått meg.... pass deg neste gang ;)


tirsdag 11. juni 2013

Friskmeldt, nytt team, Sognefjellet og ferie.

Nå har det gått ca. en uke siden jeg fikk den gledelige beskjeden om at jeg var frisk. Den siste uken har dermed gått med til og komme skikkelig i gang med treningen igjen. Etter å ha fått den litt tunge beskjedne om at jeg hadde spor av kyssesyken i kroppen, og ble tvunget til å ta det med ro, er jeg altså nå tilbake for fult. Ble vel en snau mnd. uten trening, og jeg måtte stå over den første samlingen med team Lease Plan Go.

Team Lease Plan Go er det nye teamet jeg skal være del av denne sesongen. Det er Alsgaard sin nye storsatsing på både langløp, og tradisjonell langrenn. Jeg er en av sek løpere som utgjør allrundlaget til Team Lease Plan Go, samt at det er seks stykker som utgjør langløpslaget og skal satse mot langløpene.

For en liten kar fra Vestre Spone som jeg er, er den en ære å få være del av et team som huser blant annet Thomas Alsgaard, Anders Sødergren og Jørgen Brink. Klarer vi yngre løperne på allraundlaget og snappe opp litt tips og lære noe av den erfaringen og kunnskapen de gutta sitter inne med, tror jeg det kan bli en veldig spennende sesong. Selvfølgelig må vi også trene, men det er en ung og offensiv gjeng på allrundlag, så det tror jeg ikke blir noe problem

Over til treningen. Den siste uken har jeg fått trent for fult, og det har gjort godt for både form og humør. Man mister en del form på 4 uker uten trening og humøre blir dårlig, men det kommer seg jammen fort når man kommer i gang også. Det har gått overraskende lett denne uke, og jeg har fått trent det jeg ville uten at kroppen har prøvd og sette noen stopper for det.

Siden lørdag har jeg sammen med deler av team Lease Plan Go (Simen A. Sveen og trener Johanna Ojala) vært på Sognefjellet. Her har det blitt mye bra trening på ski. Hovedfokuset har ligget på teknikken, og med bare to av oss her nå, har det blitt tett oppføling fra Johanna. Har fått en del kjedelige småting å jobbe med, men når du har en så engasjert trener blir man lett revet med, og det kjedelige blir plutselig litt artig og jobbe med. Gleder meg alt til neste samling i august, hvor forhåpentligvis hele teamet er på plass.

I tillegg har jeg fått testet en del nye ski fra Fischer. Har tatt inn noen av de i skiparken som vi skal teste mer på, så håper jeg de danker ut noen av gamle skiene.

Nå har jeg tatt turen fra Sognefjellet til Sandefjord lufthav hvor jeg venter på flyet til Spania. Skal på en liten ferie sammen med Kristin, lillebrodern med følge og et annet vennepar.

Nå er jeg i gang med blogging igjen, følg med for litt hyppigere oppdateringer fremmover. Du kan også følge meg på Instagram her. Ellers så kommer bildene jeg legger ut på Instagram også her på hjemme siden.

Du kan også følge team lease plan go på facebook her, og på instagram her

skiPer

Deler av team Lease Plan Go på Sognefjellet :)

Blid og fornøyd skiløper :)

Ok og være skiløper når det ser sånn ut på fjellet :)

mandag 13. mai 2013

Utsatt sesongoppkjøring!


Etter en tung avslutning på skisesongen, valgte jeg og starte tidlig med løpeskoa, og satset på en god tid i Sentrumsløpet i slutten av april. Målet var under 32min. Treningen frem mot løpet gikk ganske bra, men følte det var litt som manglet. Tenkte det bare var litt tungt så tidlig i løpesesongen.
Sentrumsløpet gikk ikke helt som ønsket. Formen var ikke der jeg hadde håpet. Virket ikke som om kroppen var klar for og pine seg gjennom 10km løp, så sluttiden ble 33.02, noe jeg ikke var helt fornøyd med.

Etter evaluering av sesongen med Steinar, ble vi enige om at jeg skulle ta et besøk hos legen for å ta noen prøver for å se om alt var i orden.  Slik var det ikke. Etter spor av kyssesyken på prøvene, var jeg inne hos legen og tok fler prøver. Det viser seg at jeg har hatt/ har kyssesyke, men vært heldig da den ikke har slått ut i "full blomst". I følge legen har jeg vært heldig som ikke har merket det mer på kroppen. Men det kan være svaret på litt varierende resultater.

 Dermed ble sesong opp kjøringen utsatt, og jeg får ikke lov til å trene enda.  Kan forhåpentligvis begynne og trene lett i slutten av uken, og det er fortsatt bare mai. Så det er ingen krise. Det som er litt kjipt er at jeg ikke fikk være med på det første samlingen med team xx. Måtte også stå over Furumostafetten og Holmenkollstafetten som jeg hadde gledet meg til.

Du lurer sikkert på hva team xx er. Team xx er det nye skiteamet jeg skal være del av denne sesongen. Teamet skal presenteres på en pressekonferanse i morgen. Så du får vente i spenning til i morgen :)

sykePer


Betenkt kar underveis i Sentrumsløpet

Prøvde og spurte inn til en tid under 33min, men det ville seg ikke. 

mandag 8. april 2013

Sesongen er over.


Da var skisesongen 12/13 over for min del. De to siste rennene ble ikke helt som jeg hadde håpet, men jeg fullførte begge med stil. Sist jeg skrev noe her var dagen før jeg skulle gå mitt første world cup renn, 5-mila i kollen. Grunnen til at jeg ikke har skrevet noe etter det, var fordi jeg gikk på en skikkelig smell både fysisk og mentalt. Orka ikke tanken på og gjøre noe som helst. Satt bare inne og lot tankene svirre. Viste ikke om jeg skulle være fornøyd med å ha gått mitt første world cuprenn eller være skuffet over at det gikk så dårlig. Og NM 5-mila tre uker senere var helt uaktuelt.

For å ta kollen først, så hadde jeg en ekstrem tung dag i sporet. Kroppen var ikke på stell, beina føltes som bly, og dessverre så bomma vi på skivalget. Så når alt som burde klaffe for og i heletatt ha sjanse til å henge med ikke klaffer,  blir det ekstremt tungt å gå 5 mil mot verdens beste skiløpere.  Jeg ble hengende etter ganske tidlig, men opplevelse av å passere Frognerseteren med tusenvis av publikummere som heiet like mye uansett om du lå først eller sist i løypa, drev meg videre.

Etter halvgått løp bestemte jeg meg for å kaste inn håndkle. Jeg var utslitt, og beina var stokk stive. Men etter å ha stått noen minutter på stadion og tenkt litt, fant jeg ut at jeg skulle fullføre. Tenkte det ville bli fordumt å bryte min første world cup start uansett hvor dårlig det gikk.
Det ble en ekstrem kamp om å komme seg til mål. Kroppen var utslitt og beina stive, det eneste som drev meg var viljen om å fullføre 5-mila i kollen. Selv om jeg lå langt bak alle andre, fikk jeg utrolig hjelp av publikum og kunne etter 2t 33min. endelig krysse målstreken, drøye 25min. etter førstemann.

Dermed ble møte med world cupen brutal, og jeg så på sesongen som over. Etter kollen trente jeg kunne når jeg hadde lyst. Ble noen korte skiturer, noen løpeturer bare for å holde det gående. Men få dager før NM var det selvsagt noen som klarte å overtalte meg til å starte. Med veldig lite trening de siste ukene, viste jeg at det ville bli tøft, men en ting var sikkert, jeg skulle ikke bryte. Og akkurat som jeg fryktet ble det samme scenario i NM, som i Kollen. Blodsmak i kjeften etter en runde, og igjen var det viljen som drev meg videre. 2t 35min. senere var smertehelvete endelig over.

Dermed var sesongen 12/13 over, en sesong som har vært ganske bra. Oppsummering av sesongen skal jeg komme litt tilbake til etterhvert.

Benytter også muligheten til og takke alle som har bidratt denne sesongen. Sponsorer, venner og familie som gjøre det mulig for meg å satse.

Jeg gleder meg allerede til å starte oppkjøringen til neste sesong.

viljePer. 

Bildet er fra Beitostølen 

fredag 15. mars 2013

World cup


I morgen blir det en stor dag så langt i min langrennskarriere, da debuterer jeg i World cupen.

Den siste måneden har både form og resultater bare blitt bedre å bedre, og toppet seg med seier i Norges cuprennet på Dombås. Den seieren, sammen med flere gode resultater den siste tiden har nå altså gitt meg startnummer på 5mila i kollen.

I morgen går startskuddet, og jeg både gruer og gleder meg. Det blir sykt og oppleve folkefesten i kollen som utøver, så blir det veldig spennende å se hvor høyt nivå det er i world cup.

Så da håper jeg du heier på meg enten som publikum langs løypa, eller fra godstolen hjemme.

5milsPer

Sånn var været på torsdag, men dessverre ser det ikke ut til og bli sånn i morgen. 

mandag 4. mars 2013

NC seier!!

Endelig fikk jeg en seier på nasjonalt nivå.

 Helgens Norges cup som egentlig skulle vært i Molde og hadde status som prøve - NM ble flyttet til Dombås pga. lite snø, og dårlig vær i Molde. På programmet sto klassisk sprint og 30km skate fellesstart.

Jeg stilte til start i begge øvelser, og  må innrømme at fallhøyden på sprinten var ganske stor etter at jeg veldig overraskende tok meg til finalen på sprinten i Estland. Men jeg overrasket meg selv og de fleste andre nok en gang med og ta meg til en ny finale i klassisk sprint på Dombås.

Fasiten ble, 12.plass i prologen, seier, i kvartfinalen, første lucky loser i semifinalen og til slutt nr. 5 i finalen. Var samme tendens her som i Estland, at jeg føler meg bare sprekere og sprekere utover dagen. Men når jeg kommer til finalen blir det litt stress, og jeg gjør noen dårlige taktske valg. Uansett er det moro å få det til i sprint også. Se resultater her

Søndag var det klart for en nye 30km fellesstart med skøyteski, og det lå ann til og bli noen harde 30 kilometer pga. heftig snøvær.

I starten følte jeg meg ikke særlig sprek, så jeg ble liggende litt bak i feltet. Pga de tunge forholdene, var det vanskelig og gå i fra, så det var et stort felt hele veien. Etter noen runder (gikk 6 runder) følte jeg meg bedre, så jeg avanserte en del plasser, og kom meg opp i teten. På den fjerde runden ble jeg liggende og taue feltet, og da det var igjen to runder bestemte jeg meg for å holde meg i andreposisjon, og kjempe hardt for den.

Ut på siste runde kjørt R.F Ansnes hardt, og fikk en liten luke. Jeg lå fortsatt som nr. to, og kjempet hardt for å tett luke. Med kun et par kilometer igjen var, luken tettet og feltet samlet. Det hele skulle avgjøres i en spurt. Jeg kom inn som nr. to på oppløpet, og det var bare ok spurte det man var kar om. Jeg gikk seirende ut av spurten mot Ansnes, og fikk endelig en seier i et Norges cup renn. Resultater kan du se her

De siste helgenes resultater håper jeg skal være gode nok til at jeg får en plass på 5mila i kollen om 14 dager. I mellomtiden er det bare og vente i spenning å trene bra.

seierPer

Fornøyd vinner :)

Knepen spurtseier :)

Snøvær

Mer snø

Startskuddet har akkurat gått

Fra sprinten

Sprinter




torsdag 28. februar 2013

COC cupen er over



I helgen ble den skandinaviske cupen avsluttet i Finland med 15km klassisk, sprint skøyting og 30km fellesstart skøyting.

Langt nord i de finske skoger var det en tøff løype som møtte oss på fredag, da var det 15km klassisk på programmet noe som ble en tøff affære. Kroppen var helt "dau", og det ble en kamp fra start til mål. Det ente med en 31.plass over 2 min bak vinneren.

Lørdag var det sprint skøyting som sto på programmet. Har tilgode å gå en bra skøyte sprint, i Finland gikk jeg hvertfall en bra prolog, ble nr. 13. I kvartfinalen ble alt bare stress, og jeg røyk ut etter og ha blitt nr. 4 i heatet. Ente på en 17. plass tilslutt.

Søndag var det duket for hardkjør med 3mil fellesstart skate i en knallhard løype. Etter nedturen på fellesstarten i Latvia, var jeg skikkelig revansjesugen før start. Og i Finland gikk ting mye bedre. Jeg var med i ei tetgruppa i tre runder. Ut på fjerde runde ble farten skrudd opp, og tetgruppa sprakk opp. Jeg ble gående sammen med svensken Martin Johansson de tre siste rundene. Han var noe sterkere enn meg på slutten, men kom meg i mål til en 8.plass. Greit fornøyd med det, men var litt for langt bak vinneren. 

Sammenlagt endte jeg på en 16.plass i cupen. Skulle gjerne vært høyere opp på listen, men jeg har rett og slett ikke vært bedre i år. 
Kommende helg blir det Norges cup og prøve - NM i Molde. Der skal vi gå sprint klassisk og nok en 30km fellesstart skøyting. 
Håper å være i toppform da.

På tirsdag var jeg med på Redbull Nordix i Grefsenkollen her i Oslo. Det er en form for skicross bare med langrennski på beina. 
Med høy fart og en krevende løype ble de en del knall og fall, noe som også ble fasiten min. Røyk ut i første heat etter å ha tryna to ganger. 
Så da er det vel bare og trene balanse til sommeren :)
finskePer





tirsdag 12. februar 2013

Klassisk sprinter


Latvia og Estland er over, og jeg tok med meg et par gode resultater hjem. Men de gode resultatene kom vel ikke akkurat der jeg hadde trodd.

På onsdag var det 10km klassisk som sto på programmet i Latvia. Den gikk over all forventning, og med mine 10år gamle "godski" gikk jeg inn til en 11.plass, drøye minuttet bak vinneren. Artig at jeg begynner å få litt resultater i klassisk også.

Torsdag var det en distanse jeg liker litt bedre. 20km skøyting fellesstart passer meg bra, og det er i skøyting jeg har mine beste resultater. Dessverre ble det ikke noe suksess på skøyting i Latvia. Været ble ikke som meldt, og vi bomma grovt med skia. Med dårlige ski har man ingen sjanse til å henge med i toppen, og jeg slet meg i mål til en 48.plass.

Etter målgang på torsdag, gikk turen videre til Estland for sprinthelg der. Jeg så på mine muligheter for gode plasseringer som over, men valgte å dra dit for å gjøre et forsøk. Man blir hvertfall ikke bedre hvis man ikke prøver.

Lørdag var det klassisk sprint på programmet. Det er kanskje min dårligste øvelse, men tro det eller ei, det er der jeg fikk mitt beste resultat. Med tunge forhold og en lang løpstid gikk jeg meg inn til en 9.plass i prologen. I heatene tok jeg meg faktisk helt til finalen. I finalen var jeg skikkelig på hugget, men måtte dessverre nedpå med rumpa, og ente sist i finalen. Usett kan jeg ikke være annet en fornøyd med 6.plass i klassisk sprint.

Dagen etter var det ny sprint, denne gangen med skøyteski på beina, og et betydelig lettere føre. Jeg hadde håp om og ta meg videre fra prologen også her, men jeg merka nok klassisksprinten mer jeg trodde. Gikk dårlig på ski og var ikke spesielt fresh i beina, så det ble med en 60.plass.
Neste for meg nå blir coc i Finland til neste helg. I mellomtiden blir det trening og hvile hjemme.

sprinterPer


Bildet er fra coc i Østersund tidligere i vinter.

mandag 4. februar 2013

Nye muligheter

NM er forlengst over og jeg har lagt skuffelsen bak meg, og gidder ikke bruke så mye mer tid på det. Men kan oppsummere årets NM kort. Nok en gang gikk ikke NM som jeg håpet. Også i år føler jeg meg sprek og viser god form i forkant av NM, men på NM-konkurransene føles det som alt av form er borte. Ganske sikker på at den ikke blir så mye dårligere på så få dager, så har vel konkludert med at det må være "noe som sitter mellom øra" . Så derfor skal jeg samme med Synergi Helse prøve og ta noe grep på den mentale biten i håp om å prestere også i de store konkurransene.

En liten opptur ble det allikevel på NM`s siste dag da jeg, Christian Bache og Sondre Johannessen stilte lag for Vestre Spone på stafetten. Fra et litt håpløst utgangspunkt med start nr. 107 gikk jeg oss opp til 24.plass på første etappe, og vekslet drøye minuttet bak tet. Christian hadde litt uhell på sin etappe og Sondre er bare 16år, så vi datt noe nedover listene og ente på en 62.plass. Nye muligheter neste år, og satser på og stille lag for moderklubben også da.

Uka etter NM har jeg brukt til rolig trening i Oslo. Skiføret er upåklagelig om dagen, så det er ikke vanskelig og komme seg ut på ski. I helgen var planen å gå KM både lørdag og søndag, men natt til lørdag våkna jeg kvalm og uvel. Resultatet ble en hel dag i senga, og ingen KM start. Søndag følte jeg meg bedre og kom meg til start. Til tross for dårlig oppladning ble det seier, og en god gjennomkjøring før COC rennene i Estland og Latvia som starter alt på onsdag.

Så i morgen setter jeg kursen mot Estland som er første stopp. Der blir det 10km klassisk på onsdag og 20km skate fellesstart på torsdag, før turen går videre til Latvia hvor det blir sprint klassisk på lørdag og sprint skate på søndag.

mentalPer




OK+



Var fint i nordmarka forrige uke.



Fra 30km i NM

NM laget:)


onsdag 23. januar 2013

NM snart i gang!

Da er ikke lenge igjen før staren på NM 2013 går av stabelen. I morgen er det 15km skate, noe jeg gleder meg veldig til. 
I dag har jeg vert på stadion og testet ski og trent litt. Formen kjennes bra, og skia blir topp i morgen. Jeg starter 13.29.00 med startnr. 118. Da er det bare og benke seg ned foran tv`en og se etter Veidekkedrakta.

skatePer

nr. 118 + nye staver fra Fischer

Meg og Bach 

Lillebror er også på plass :)

mandag 21. januar 2013

Klar for NM!


Har kommet meg på "beina" igjen etter min lille sykdomsperiode. Den siste halvannen ukes tid har vært veldig bra. Fått trent som planlagt og det har føltes veldig bra på hardøktene.

I går gikk jeg skirenn i Holmenkollen. Oslo skifestival hadde satt opp 6+6km med skibytte for seniorene, og på startstrekken sto blant annet T. A. Gjerdalen. Så da var det duket for og få testa formen skikkelig.

Og det gikk bedre enn jeg hadde trodd. Klassisken gikk bedre enn ventet. Har trent mest skøyting den siste tiden, så var litt usikker på klassiskteknikken. Men syntes jeg gikk bra teknisk, og bytta ski i tet sammen med Tord og Martin Andersen.

Med skøyteski på beina føler jeg meg mer trygg, og får nye krefter. Tok kommandoen fra start,  følte meg fresh underveis så prøvde meg på et par "rykk" men ble fort hentet inn i utforkjøringene. Derfor ble det igjen spurtoppgjør, noe jeg gikk seirende ut av med T. A Gjerdalen på plassen bak og Mads Ek Strøm på tredjeplass. 
Resultater kan du se her. Du kan også lese om "Buskerud duelen" her

Nå venter NM som alt begynner på torsdag med 15km skøyting. Var fornøyd med svarene jeg fikk etter løpet på søndag. I dag har jeg også vært på Synergi Helse i drammen og fått en omgang med skikkelig massasje på kroppen. Så nå er jeg klar for NM noe jeg gleder meg skikkelig til. Så om du ikke er i Hamar-traktene for og enten delta eller se på, får du benke deg ned foran tv`en i stede.

spurterPer


Bilde hentet fra langrenn.com