Oddvar Helleruds minneløp!

I går ble årets utgave av Oddvar Helleruds minneløp arrangert. Jeg sto på start med to mål for dagen; vinne, å få en knallhard økt. Noe jeg klarte med glans, eller seieren satt lengre inne en ventet. For uten de største lokale favorittene til stede måtte jeg kjempe en knall hard kamp om seieren mot godeste Kristen Aaby. Han begynner riktig nok å dra på åra, men holder jaggu formen i stand.

Da løpet startet, åpnet jeg knallhard for å riste av meg Kristen så tidlig som mulig. Han slapp allerede i første bakke så jeg hold trøkket oppe i håp om å løpe rett i fra, men Kristen hold bra følge og lå bare 15 - 20m bak. Så jeg fant ut at jeg skulle slippe han innpå meg så vi kunne løpe sammen. Kristen gikk fort opp i tet og jeg la meg på "hjul" og hadde mere nok med det. Han hold så stor fart på flatene at jeg trodde flere ganger jeg måtte slippe. Men jeg nektet og slippe ryggen hans, jeg hadde bestemt meg for å vinne så det var bare å bite tenna sammen. I den siste bakken drøye 1km fra mål dro jeg på litt og fikk luke. På toppen av bakken var det fortsatt langt til mål og luken var ikke så stor så jeg var aldri sikker på seier før mål linjen var krysset.

Dermed klarte jeg begge mine mål og var godt fornøyd med løpet.
Tiden ble 33.24 og er vel rundt 1 minutt bedre jeg har løpt før.
Se resultater og flere bilder på www.vsponeif.no

I helgen venter mere trening samt litt sosiale sammenkomster før det til mandagen skal testes O2 og laktat hos Synergi Helse. Mer om det senere. Nå er det natta her.

Over og ut fra senga på gutterommet.

seierPer

Starten går

Jeg har noen meters luke.

Kristen drar hardt og jeg har mer en nok med å holde følge.

Endelig snart i mål.

Trening, regn, trening!

Regnet pøser ned og treningen går sin vante gang. Forrige uke ble en god uke med trening. Etter en lengre sykdomsperiode var det godt å få trent skikkelig igjen. På lørdag fikk jeg virkelig følelsen av at oppkjøringen er i gang. Da ble nemlig årets først intervalløkt i gruvebakkene gjennomført. En økt som har vært fast på treningsprogrammet i mange år. Det er også av den grunn Koboltgruvene opp ble til for 3 år siden. Koboltgruvene opp går forøvrig av stabelen 27. august. Så det er bare å melde seg på.

I dag startet jeg uken med skate I 3 intervall på Konnerud i øs pøs regnvær, sammen med skiskytterkompis Christian Bache. Han holder egentlig til i Østersund, men er hjemme for sommeren. Vi benytter da muligheten til å trene sammen så vi får pusha enda litt mer på øktene.

På onsdag skal jeg endelig løpe konkurranse igjen. Da er det Oddvar Helleruds minneløp her på Vestre Spone som er et 10km langt løp på grus og asfaltvei. Blir artig å se hvordan det går, så følg med her eller møt opp så skal du få resultatet.

Over og ut fra hvilestiling på Spone.

konkurransePer

Sliten men fornøyd.

Back in Norway

Da var årets ferietur over for i år. En uke i Hellas har gått, og jeg er igjen hjemme på Spone. Uka på Skiathos var bra til tros for at den ble preget av mye sykdom. Jeg var litt små syk da vi dro nedover, men den sykdomen slapp taket etter noen dager og jeg følte meg så bra at jeg tok meg en løpetur. Det skulle jeg kanksje ikke gjort. For dagen etter ble jeg syk igjen, skikkelig syk. Kristin ble jo selvfølgelig smittet, med feber og verking i kroppen var vi flittig bruker av smertestilende for at vi fortsatt skulle få litt ut av ferien. Vi koste oss masse i varmen, spiste god mat og bare nøt livet.

Nå har jeg hatt noen dager hjemme og føler meg bra. Ble dessverre dårlig med trening på turen, men nå har jeg heldigvis kommet i gang med treningen og har hatt et par rolige løpeturer. Så nå er jeg gira på å få trent masse og bra resten av sommeren.

I går var ble det også arrangert et nytt bakkeløp her i Modum, Vikersundbakken opp. Et bakkeløp som går på veien opp til toppen av verdens største hoppbakke. Der skulle syklister kjempe mot løpere. Jeg sto over pga sykdom den siste tiden, men brodern var med. Førstemass til toppen ble en syklist, men kun 11sek. etter kom Stian Jelstad løpende mens Sondre løp inn til 3.plass totalt blant løpere og syklister. Artig konsept og jeg håper de arrangerer det også neste år. Da stiller i hvertfall jeg.

Over og ut fra Spones fuktige jorder.

giraPer

Her står jeg på kulen av verdens største hoppbakke.

Hva tenker du når man setter utfor verdens største hoppbakke?

Deilig på stranda

Trening, ferie, trening!

Etter Dokka opp forrige helg har jeg denne uken bare trent masse. I morgen reiser jeg nemlig på ferie til Hellas med Kristin. Der blir det naturligvis litt mindre trening, så da passet det bra med en mengde uke først. Så jeg har vært hjemme på V. Spone hele uken og trent i de gode gamle rundene jeg alltid har brukt, og fått en del kvalitetsøkter. Testa også ut noen nye runder som jeg kan variere med når det "vanlige" blir for kjedelige.

I dag skulle jeg egentlig løpe 5km testløp, Malmveistesten. Dessverre føler jeg meg ikke 100% i dag. Litt snufsete og uggen i kroppen. Derfor blir det rolig på meg i dag for og bli frisk som mulig og unngå en lengre sykdomsperiode. Men testen skal gjennomføres av flere så hvis du er gira på en test kan du møte opp ved Butjern 18.30.

Var også og snakket litt med Steinar på fredag. Fikk prata litt om hvordan vi skal legge opp treningen fremover. Så nå gleder jeg meg bare til sommeren kommer for fult, med masse deilig vær å trene i.

Over og ut fra sykestua på Spone

snuffsePer

Ikke noe er som styrke på verandaen i sommersola.

Jeg på toppen av Skuterusætra.