Stranda og en liten langtur

Tiden går på Mallorca. I går hadde vi en sykkelfri dag. Da sto det hurtighet + styrke på programmet. Det er 2 forholdsvis korte økter så det ble en veldig lang dag på stranda. Været nå er sykt bra. Ikke en sky å se og mange og 20 grader, tett opp mot 30 vil jeg si. Så det var du relativt røde og brente skiløpere som gikk fra stranda etter x antall timer i sola for og ha litt styrke. Dagen avslutta vi med godis og mgp. Dagen hadde vært veldig bra helt til resultatene på mgp kom. Det var rett og slett frustrerende og se alle de dårlige sangene som fikk poeng. Men nok om det.

I dag skulle vi på en litt lengre sykkeltur. Hadde fått anbefalt en tur fra Christian G. Bache som var er for noen uke siden. Turen skulle vist ha noen fantastiske veier i flotte omgivelser. Vi bestemte oss for og prøve den turen selv om det så langt ut på karte. Greia var at vi skulle bort til fjellene, over ett fjell, slippe oss ned på andre siden for så og sykle et stykke langs kysten før vi kjørte over fjellet igjen lengre ned. Vi var litt usikre på om det gikk å sykle den veien langs kysten som sto på kartet. Så vi spurte en spanjol om det gikk før vi kjørte ut bakkene. Det var vist ingen problem og sykle den veien. Så vi banka i gang ut bakkene. Fantastisk fint område og en meget artig vei. Var vel ca 10km ned til bunn og vi hadde syklet i rundt 4t da vi sto i bunn. Da vi kom till den veien som skulle gå langs kysten, viste det seg at den selvfølgelig ikke gikk ann og sykle. Det var grusvei og eneste vei tilbake var da samme vei vi kom fra. Gikk noen stygge gloser til den spanjolen da vi sto i bunn, svetten rant og flaskene var delvis tome og klokka bikka 4t. Tanken på den lange veien opp igjen og tilbake begynte og slå meg og jeg så vel forholdsvis mørkt på livet der vi sto. Men men, var bare å bite tennene sammen å tråkke opp igjen. Da vi kom på toppen i krysse hvor vi kunne velge 2 veier, viste deg seg at korteste vei gikk over 2 fjell til. Puh. Men å ta samme vei til bake var uaktuelt.

Det hele ente med en 7t 40min sykkeltur, 180km, 50 euro brukt opp på kun drikke og 2 slitende skiløpere. Men fy fader for en fin tur. Angrer ikke litt en gang på at vi slapp oss ned til bunn der vi måtte snu. For maken til veier og utsikt skal du leite lenge etter.

Så nå sitter vi og slapper av på hotellet. Bra fornøyd etter en lang, hard, slitsom, men suveren tur på sykkelen.

Til mor og far: Jeg har det bra. Send mere penger.

langlanglangturper

Koser seg på stranda =)

Bli og fornøyd. Endelig på toppen. (trodde jeg)

Heftige veier.

Artig og sykle her. Hvertfall ned. Opp igjen var ikke så artig.

ahhh.... Endelig påfyll

"Uten Red Bull dugher helten ikke" Sånn seriøst, uten den tror jeg at jeg hadde sliti med og komme meg tilbak. Heia Red Bull

Hvis du ser de fjelle langt langt borte ved den pila. Der oppe var vi og herja. Både opp og ned, hit og dit. hoho

Basse er sliten, men fornøyd med og være tilbake.

Høydekurven etter dagens tur. Turen ble ikke så sykt lang i kilometer, men hvis du ser hvor mye oppover vi har sykla er det ikke så ille.

Fucka legg, Sponestafett og Mallorca

Leggen som jeg klemte mellom en graverskuff og et rør i forrige uke er fortsatt ikke bra. Ble tvunget opp på sykkelen for og få trent. Løpe funka nemlig ikke. Det resulterte i litt tunge bein på Sponestafetten som var på lørdag. Var skeptisk på om jeg i det hele tatt kunne løp stafetten, men etter at jeg blogga om leggen fikk jeg henvendelse fra Camilla Berg Hansen som er fysioterapeut. Hun hadde brukt kinesiotape på hovene legger med bra resultat, og ville prøve det på meg. Og siden jeg var gira på å løpe stafetten på lørdag takket jeg ja. Satte på tape på fredag morgen og håpet det skulle bli bra. Bedre ble det hvertfall. Jeg fikk løpt stafetten uten problemer, vekslet som nr 3 bak Magnus Lindahl og Martin Lager og var bra fornøyd ut i fra forholda, men var nok litt tung i beina etter 2 sykkelturer.

Camilla har for øvrig åpnet klinikk i Vikersund. Se www.kinesioklinikken.com for mer info.


Nå sitter jeg forøvrig på hotelle på Mallorca. Jeg og Børre reiste nedover på tirsdag. Skal være her i 10 dager. Var hvertfall sykt digg og komme seg litt bort. Blitt mye jobbing og stress de siste ukene. Så blir godt og få 10 dager her med kun trening og hvile. I går skulle vi bare ta en rolig 3 timers sykkeltur for og komme i gang. Men så traff vi på skiskytterlandslaget som vi hang oss på. Det resulterte i en halv hard 4t 20min tur. Vi var heldigvis så smarte at etter 3timer valgte vi en kortere vei tilbake. I dag skulle vi hvertfall ta det rolig, men dro i gang sammen med skiskytterne og de sparer ikke på kruttet. Hadde vel i snitt over 40 km/t de første 2t. Jeg og Børre tok etter hvert en annen vei. Da bestemte vi oss for og ta det veldig rolig, men så fyra Børre opp da. Og lurte på hvor lenge vi klarte og holde over 40 km/t. Med sykkelbeina til Per ble ikke det lenge. Vi roen litt ned igjen, men etter hvert tok vi igjen en eldre tysker og tenkte det var en passe rygg og ligge i. Men gamer`n hadde trøkk i beina. Vi byttet på og dra alle 3. Og hver gang han var fremme og dro var det hvertfall en skiløper som slet med og henge med. Var en relativt glad sponing på sykkel da Tysker`n takket for seg og tok en annen vei. Så nå er det 2stk lår og en rumpe som ikke har det spesielt godt. Godt det bare er 8 dager igjen. Haha. Skjønner jeg skal dø i løpet av denne samlinga.
I morgen venter nye timer på sete. Kjenner rumpa mi gruver seg til det. Men får motivere seg med at man kan legge seg på stranda og slappa av i 25 grader etterpå.

mallorcaper

Kinesiotapa legg.

Sponestafetten. Lindahl, Lager, meg og Wiger. www.vsponeif.no for resultater og bilder.

Sykkelper i siget

Børrebass er bra fornøyd

Digg å sove på stranda etter X antall timer på sykkelen

Digg digg digg

Sko, sko og flere sko

I dag fikk jeg de nye løpe skoene mine. 5 par nye Mizuno sko skal få og bryne seg på i sommer og høst. Bare jævlig kjedelig at jeg ikke kan løpe nå pga. den jævla leggen. Så da har det blitt to langturer på sykkel de siste dagene. Håper og regner med at jeg kan ta meg en løpetur i morgen. Få testa noen sko og satse på at jeg er klar til og løpe stafett på Vestre Spone på lørdag. Rumpa tåler ikke en dag til på sykkelsete så i morgen blir det en løpetur uansett. Klør i beine etter å få løpt litt igjen.

(nok en midlertidig) sykkelper

Litt blå og gul, men i morgen skal jeg teste nye sko. Håper jeg.

Nye sko er alltid artig. Disse skal få og gjøre fremmover

Prestfosstafett, en ødelagt legg og ny sykkel

17. mai var det nok en gang duket for Prestfosstafetten. Jeg hadde 3 etappe på ca. 2000m. Der skulle jeg løpe mot habile løpere som Øyvind Wiger og Martin Lager. Hadde forventet at Modums lag skulle reise i fra og at det ble en duell mellom meg og Martin litt etter. Men V.Spones gutter på de 2 første etappen gjorde jobben sin og vel så det. Når jeg fikk pinnen var vi kunne 7sek bak Modum. Da hadde jeg Øyvind rett foran meg og jakten var i gang. Første runden holdt vi samme avstand. Men når det gikk opp for meg at vi nærmet oss veksling var det bare og ta frem de skjulte kreftene og gå helt i kjelleren. Hentet inn Øyvind og vi vekslet likt. Lenge siden jeg har vært så sliten. Fattern tok som vanlig etappetider som er høyst uoffisielle, men jeg fikk en tid på 5.37. Og de åra vi har resultater fra er den ingen som har løpt så fort. Det er litt artig. Og det viser at løpeformen ikke er så verst.

Men det kan nå fort være over. I dag var jeg nemlig uheldig og fikk klemt beinet mitt mellom skuffen til en graver og et rør som sto opp fra bakken. Det har resultert i en super hoven legg som jeg nå knapt kan gå på. Så nå håper jeg hevelsen går fort ned så jeg kan begynne å løpe igjen. Derfor måtte jeg i dag ta i bruk sykkelen for og få trent. Var nede på Nygård Sport og fikk ut en racersykkel som jeg får ha på lån i sommer. Var super fornøyd med det. Takker og bukker til Nygård Sport.

Så da får vi bare vente og se hvordan leggen utvikler seg. Håper det blir fort bra så jeg ikke mister for mye løpetrening.

(midlertidig kun) sykkelper

Veksling

Fullstendig utmattet, men en fantastisk deilig følelse

Ny sykkel

Litt hoven. Ser ikke så godt på bilde, men kan love deg at den leggen er STOR

Løpe løpe løpe

Treningen er i gang for fult nå om dagen. De siste ukene har jeg vel hatt det vi kan kalle fulle dager. Men trening om morgenen og jobbing med div ting til sent på kveld har jeg hatt noen seige dager. Men finner allikevel overskudd til å trene og løpe konkurranser. 1. Mai ble det som nevnt tidligere KM gull i terrengløp. Nå er det stafetter som gjelder og i går gikk Furumostafetten av stabelen. 3 etappe var min og 2100m skulle legges ned. Det gikk overraskende bra. Til tross for at vi lå ett stykke bak, hadde jeg kunne 1 sek dårligere tid en Øyvind Wiger som løper for Modum. Det tyder på at løpsformen min er inne. Øyvind er en veldig god løper, så og ha nesten lik tid som han må være bra. I morgen venter Prestfosstafette. Tradisjon tro går det på 17. mai og jeg gleder meg til å løpe. Der blir det en ny duell mot Øyvind, men har også hørt at Martin Lager skal løpe så det blir en spendende duell mot de to som er meget gode løpere.

Ellers går det slag i slag med trening og jobb. Så ser frem til og få 10 dager på Mallorca hvor det blir kun trening og hvile. Etter som løpingen har gått ganske bra det siste har jeg begynt og leke med tanken på og prøve meg på en 3000m bane eller noe. Hadde vært artig og kommet seg under 9 minutter der. Men men, vi får se.

Feir nasjonaldagen med måte i morgen. Ikke spis for mange is og kom til Prestfoss for å se på stafett. Starter 19.00

løpeper

Per i farta

Gratulerer russebror med seieren. Han er russ fortiden og imponerte på første etappe for Modum. Grattis feiten, men såpass må det være

Mai er her

Mai er her og snart begynner alvoret. Innleda mai med å løpe KM i terrengløp 3km. Noen som ut i fra forholdene gikk bra. Ble nr. 2 men vant KM gull siden han som vant ikke var fra Buskerud. April måneden har jeg stort sett brukt til og slappe av, henge med venner og egentlig gjøre så lite som mulig. Har tatt en og annen løpetur bare for å holde det litt ved like. Noe jeg tydeligvis har klart i og med det ble KM gull.

I dag var jeg hos Børre sammen med Steinar for å planlegge sesongen. Kommer til å trene mye sammen med Børre i år. Og vi starter opp med samling på Mallorca i slutten av mai. Fikk ikke planlagt noe mer for er snakk om noe team greier som ikke er helt avklart enda. For min del håper jeg det blir noe av.
Skal prøve å oppdatere litt oftere utover. Nå begynner hvertfall ting og skje. Så da kan det henne jeg finner noe og skrive om innimellom.

maiper

Starten

Halvveis

Innspurten